SAISON 2023/2024
GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN POUR ADULTES
Gymnastique : 3 niveaux d'intensité : légère, modérée, intense (FITNESS à Langevin)
Etirements
Renforcement musculaire: Pilates, Stretching Postural
Les cours ont lieu:
Tenue: pas de vêtements imposés, sauf des chaussures adaptées pour la gymnastique dynamique et qui doivent être propres et réservées au cours.
STRETCHING POSTURAL au 1 rue Lebon
Mardi à 15h et 20h , mercredi à 14h , Vendredi à 12h30
COURS SENIOR EQUILIBRE et Prévention des chutes avec Irène
Le Mercredi de 9h30 à 10h30 au foyer de l'Union rue de Tocqueville
YOGA
1 rue Lebon, tous les jours (voir planning)
séances de yoga hatha et Vinyasa de 1h15
séances de 1h le vendredi de 11h à 12h et yoga nidra le jeudi à 17h30
AQUAGYM Senior: lundi 14h et 15h, mardi à 15h et jeudi 14h et 15h
En extérieur
Cross Training le mardi de 19h30 à 20h30 au parc Gagarine avec David
Marche Nordique mercredi de 10h à 11h30 forêt de St Germain avec Sylvie
RV aux caves du nord parc de Maisons-Laffitte
MARCHE - RANDONNEE PEDESTRE
Marche en forêt de St Germain le mardi matin (RV 9h30 caves du nord parc de Maisons-Laffitte)
Randonnée le dimanche matin ou journée et un jeudi par mois (voir calendrier)
Marche Dynamique: 3 fois par semaine mardi et jeudi à 20h30 et samedi à 18h30
Parc de Maisons-Laffitte RV caves du nord avec Evelyne Ferrary.